Βιταμίνες και Γυναίκα!

Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες χημικές ουσίες που λαμβάνουν μέρος σε όλες τις διαδικασίες του σώματός, συμμετέχοντας στις αντιδράσεις στο εσωτερικό των κυττάρων. Κάθε βιταμίνη επιτελεί μια συγκεκριμένη λειτουργία στον οργανισμό  και κανένα μεμονωμένο τρόφιμο δεν περιέχει όλες τις βιταμίνες που χρειαζόμαστε. Εκτός από τη βιταμίνη D, το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί να συνθέσει τις υπόλοιπες βιταμίνες. Έτσι, θα πρέπει να λαμβάνονται οι βιταμίνες από τις τροφές που τρώμε ή μέσα από συμπληρώματα βιταμινών. Η ανάγκη για ορισμένες βιταμίνες ποικίλει ανάλογα με το στάδιο της ζωής. Όταν δεν λαμβάνεται αρκετή ποσότητα μιας συγκεκριμένης βιταμίνης μπορεί να προκληθεί κάποιος κίνδυνος υγείας.

Πολλές γυναίκες γνωρίζουν ότι η κατανάλωση πέντε μερίδων φρούτων και λαχανικών κάθε μέρα είναι ένας καλός τρόπος ώστε να λάβουν τις απαραίτητες βιταμίνες. Οι περισσότερες γυναίκες, όμως, δεν τρώνε την ποσότητα φρούτων και λαχανικών που χρειάζονται. Ως αποτέλεσμα, πολλές γυναίκες σε κάθε ηλικιακή ομάδα είναι σε κίνδυνο ανεπάρκειες βιταμινών.

Ας δούμε μερικές βασικές βιταμίνες για τις γυναίκες . Ας εξετάσουμε τι κάνει κάθε βιταμίνη για να ενισχύσει την υγεία.

Πολλά τρόφιμα έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Ωστόσο, υπάρχουν συγκεκριμένες βιταμίνες που είναι γνώστες ως αντιοξειδωτικές βιταμίνες, οι οποίες μπορεί να είναι η βιταμίνη Α - ρετινόλη και τα καροτενοειδή - βιταμίνη C, και βιταμίνη Ε. Αυτές οι αντιοξειδωτικές βιταμίνες φαίνεται να παίζουν ένα ρόλο στο κυτταρικό σύστημα  προστασίας του σώματος. Αυτό το καταφέρνουν με την εξουδετέρωση των εξαιρετικά αντιδραστικών και ασταθών μορίων, που ονομάζονται ελεύθερες ρίζες, τις οποίες το ίδιο  σώμα μπορεί να παράγει.

Οι ελεύθερες ρίζες έχουν αποδειχθεί να διαταράσσουν τις ζωτικής σημασίας κυτταρικές δομές, όπως τις κυτταρικές μεμβράνες.  Τα αντιοξειδωτικά δένουν αυτές τις ελεύθερες ρίζες και σταματούν την καταστροφική τους δύναμη. Αυτό μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών και να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης. Μερικοί ερευνητές πιστεύουν επίσης ότι τα αντιοξειδωτικά μπορεί να βοηθήσουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος όταν το σύστημα βρίσκεται υπό πίεση.

Αναφορές:

• webmd.com/women/guide/essential-vitamins-for-women-at-every-age

Μαλλιά…. απαραίτητη η λήψη βιταμινών για την διατήρηση της υγείας τους!

Η βασικότερη συμβουλή, που αφορά στην υγεία των μαλλιών, είναι η σωστή διατροφή.  Η πρόσληψη αρκετής ποσότητας σιδήρου και πρωτεΐνης είναι σημαντική για την υγεία της τρίχας. Είτε κάνετε καθιστική, είτε περισσότερο δραστήρια ζωή, η πρωτεΐνη είναι ζωτικής σημασίας για πολλές λειτουργίες του οργανισμού. Τα επίπεδα του σιδήρου στον οργανισμό είναι σημαντικά για την υγεία των μαλλιών. Το φαινόμενο όμως της σιδηροπενικής αναιμίας είναι συχνό στις γυναίκες, λόγω του μηνιαίου κύκλου τους, γι’αυτό και η πρόσληψη βιταμινών και στοιχείων, όπως είναι τα Ω-3 λιπαρά, η βιταμίνη D και ο σίδηρος, ίσως είναι αναγκαία για την ενίσχυση του οργανισμού με τα κατάλληλα εφόδια για την ενδυνάμωση και τη συνολική υγεία της τρίχας.

Τι μπορεί όμως να μας προσφερθεί από κάθε συστατικό?

Σίδηρος: Οι γυναίκες σε ηλικία τεκνοποίησης ή εκείνοι που δεν τρώνε πολύ κόκκινο κρέας τείνουν να έχουν έλλειψη σιδήρου. Ακόμη και εκείνοι που δεν πάσχουν από αναιμία μπορεί επίσης να έχουν χαμηλά επίπεδα σιδήρου.  Ο σίδηρος μεταφέρει οξυγόνο στα μαλλιά και προωθεί την ανάπτυξη τους.  Ωστόσο, είναι πολύ σημαντικό να συζητήσετε με το γιατρό σας σχετικά με το πόσο σίδηρο θα πρέπει να πάρετε κάθε μέρα.  Τροφές πλούσιες σε σίδηρο είναι οι κρόκοι αυγών, φακές, σπανάκι και κοτόπουλο.

Βιταμίνη D: Αυτή η βιταμίνη είναι σημαντική για τον θύλακα της τρίχας, ειδικά για τα άτομα που ζουν σε βόρειες περιοχές όπου το φως του ήλιου είναι περιορισμένο, είναι αναγκαία η συμπλήρωση της από ένα συμπλήρωμα διατροφής που να την περιέχει. Ένα συμπλήρωμα με βιταμίνη D μπορεί επίσης να βοηθήσιε σε θεραπεία για την ατοπική δερματίτιδα, όπως το έκζεμα.  Ο σολομός, μανιτάρια, βοδινό συκώτι και τα δημητριακά είναι μεγάλες εναλλακτικές πηγές βιταμίνης D.

Βιταμίνη Ε: Όχι μόνο είναι καλή για το δέρμα, αλλά συμβάλλει στην πρόληψη της τριχόπτωσης, χάρη στην ικανότητα που διαθέτει να αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής.

Βιταμίνες του συμπλέγματος B: Βιοτίνη, νιασίνη και κοβαλαμίνη είναι από οι πιο δημοφιλείς βιταμίνες του συμπλέγματος Β που βοηθούν στην αποκατάσταση της λάμψη και του πάχους της τρίχας, ενώ διεγείρουν και την ανάπτυξη των κυττάρων της τρίχας. Μερικές από τις καλύτερες πηγές τροφίμων για τις Β -βιταμίνες είναι τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα αυγά, το αβοκάντο και τα όσπρια.

Αναφορές:

• Livestrong.com
• huffingtonpost.com
• shape.gr

Πυρετός… τι συμβαίνει στον οργανισμό μας!

Ο πυρετός είναι η φυσιολογική αμυντική απάντηση του σώματος σε κάποιον αρνητικό παράγοντα. Ο παράγοντάς αυτός είναι συνήθως κάποιος ιός ή μικρόβιο που εισέρχεται στον οργανισμό μας.  Ο χώρος στον οποίο ρυθμίζεται η θερμοκρασία του σώματος βρίσκεται σε μια περιοχή του εγκεφάλου που ονομάζεται υποθάλαμος. Ο πυρετός έχει σκοπό ύπαρξης καθώς δίνει σήμα σε όλα τα κύτταρα του αμυντικού συστήματος να λειτουργήσουν πιο εντατικά στην προσπάθεια να διώξουν τον παράγοντα που έχει εισέλθει στον οργανισμό μας. Επιπλέον, τα μικρόβια καταστρέφονται πιο εύκολα σε υψηλές θερμοκρασίες. Άρα, έως ένα βαθμό, ο πυρετός είναι για τον οργανισμό μας ένα χρήσιμο σύμπτωμα. Ενώ στην περίπτωση των ιών, ο πυρετός τους καταπολεμά περιορίζοντας την ικανότητά τους να αναπαραχθούν. Πολλά μικρόβια, για παράδειγμα ακόμη και ιοί της γρίπης, δεν μπορούν να πολλαπλασιαστούν πια στους 38,5 βαθμούς. Έτσι, καθώς ανεβαίνει ο πυρετός, τα ανοσοποιητικά κύτταρα μπορούν να κάνουν πιο εύκολα τη δουλειά τους, οπότε ορισμένες φορές είναι σημαντικό ο πυρετός να μην μειώνεται αμέσως με το που αυξηθεί, ώστε να μπορέσει να δράσει.

Πέραν όμως από κάποια λοίμωξη από ιό ή από μικρόβιο, πυρετό στα μικρότερα σε ηλικία παιδία μπορεί να προκαλέσει και ένα εμβόλιο, ένα φάρμακο, η έντονη δραστηριότητα, η συναισθηματική αναστάτωση. Συνήθως το ανθρώπινο σώμα έχει θερμοκρασία από 36,5 μέχρι 37,3 βαθμούς, ανάλογα με τον άνθρωπο και ανάλογα με τη στιγμή της ημέρας. Η θερμοκρασία του σώματος ακολουθεί ορισμένες ημερήσιες διακυμάνσεις (κιρκαδικός ρυθμός). Το πρωί γύρω στις 6 έχουμε την πιο χαμηλή θερμοκρασία, ενώ το απόγευμα γύρω στις 7 την πιο υψηλή. Ακριβώς όμως και την ίδια αντίδραση έχει και ο οργανισμός σε περίπτωση που εμφανίζει πυρετό, το πρωί έχει χαμηλότερο ενώ προς το απόγευμα ανεβαίνει η θερμοκρασία του πυρετού. Όταν στον οργανισμό εισέρχονται παθογόνα μικρόβια ή ιοί που προκαλούν ασθένειες, τότε αυτή η επίθεση δίνει στον εγκέφαλο το μήνυμα να ανεβάσει τη θερμοκρασία, ώστε να μπορέσει να τους αντιμετωπίσει. Η διαδικασία που ακολουθείται στον οργανισμό ώστε να ανέβει ο πυρετός είναι η ακόλουθη, οι μύες αρχίζουν να τρέμουν -το

τρεμούλιασμα αυτό είναι ανεπαίσθητο και δεν το αντιλαμβανόμαστε- και από αυτή την κίνησή τους δημιουργείται θερμότητα. Τα αγγεία που καταλήγουν στην επιφάνεια του δέρματος (π.χ. στα πόδια, στα χέρια, στο μέτωπο και γενικώς στην επιδερμίδα) στενεύουν και δεν αιματώνονται καλά. Έτσι αισθανόμαστε το δέρμα μας εξωτερικά κρύο, ενώ αντίθετα εσωτερικά ο κορμός μας θερμαίνεται με γρήγορο ρυθμό. Όσο συνεχίζεται αυτή η διαδικασία και η θερμοκρασία ανεβαίνει. Μόνο μόλις το σώμα μας αισθανθεί ότι η διαδικασία έφτασε στο τέλος της και ότι ο πυρετός ανέβηκε, τότε αρχίζουν να «ξανανοίγουν» και να χαλαρώνουν τα εξωτερικά αγγεία. Από αυτήν την στιγμή αναγνωρίζουμε τον πυρετό αφού το μέτωπο μας τώρα καίει!

Αναφορές

• Pediatros-thes.gr/for-parents
• imommy.gr/healthguide/article/331/pyretos
• kathimerini.gr

Πώς μπορεί να προστατευτεί το παιδί από τις ιώσεις?

Η γρίπη είναι μια λοίμωξη που προκαλείται από τον ιό της γρίπης. Επηρεάζει την μύτη, το λαιμό, τους πνεύμονες και άλλα μέρη του σώματος. Η γρίπη μπορεί να είναι σοβαρή και μερικές φορές μπορέι να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας.  Η γρίπη είναι ιδιαίτερα μεταδοτική, ιδιαίτερα όταν οι άνθρωποι μοιράζονται τον ίδιο χώρο, όπως κάνουν τα παιδιά στις σχολικές αίθουσες. Η γρίπη εξαπλώνεται μεταξύ των παιδιών, όταν ένα παιδί είτε εισπνέει μολυσμένα σταγονίδια στον αέρα (έβηξε επάνω του κάποιο άλλο παιδί ή φτερνίστηκε κάποιο άτομο που νοσεί) ή όταν το παιδί έρχεται σε άμεση επαφή με εκκρίσεις ενός μολυσμένου ατόμου. Η γρίπη μπορεί να είναι μεταδοτική μία ημέρα πριν από την έναρξη των συμπτωμάτων και 5-7 ημέρες μετά από την αδιαθεσία.  Η μετάδοση μπορεί να γίνει με πολύ απλούς τρόπους όπως είναι η ανταλλαγή πραγμάτων από ένα παιδί που είναι αδιάθετο σε ένα που δεν είναι, ενώ μπορεί να γίνει πολύ εύκολα και από τα κοινά παιχνίδια που έχουν τα μικρά παιδία.

Υπάρχουν ορισμένα πράγματα που θα μπορούσαν να μειώσουν μερικά από τα συμπτώματα που θα μπορούσε να έχει μια γρίπη σε ένα παιδί, ή πολλές φορές θα μπορούσαν να τα καταπραΰνουν ώστε να μην είναι τόσο έντονα.

Πολλά υγρά

Όλες οι επιστημονικές έρευνες συμφωνούν πως η κατανάλωση πολλών υγρών κατά την διάρκεια ενός κρυολογήματος αποτρέπει το στέγνωμα του λαιμού και της μύτης, καθώς βοηθά τους βλεννογόνους αδένες να παραμένουν ανοιχτοί και έτσι είναι ευκολότερο να καθαρίσουν. Πέρα από νερό, βοηθούν πολύ τα ζεστά ροφήματα από βότανα και ο φρέσκοι χυμοί, ειδικά όσοι είναι πλούσιοι σε βιταμίνη C.

Βιταμίνες και φυτικά σκευάσματα

Κατά την διάρκεια της περιόδου των ιώσεων θα μπορούσε να βοηθήσει το παιδί η λήψη κάποιων βιταμινών σε μορφή συμπληρωμάτων ή άλλα φυτικών σκευάσματα που χρησιμοποιούνται για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού του παιδιού. Μια βιταμίνη που είναι πολύ εύχρηστη και ευχάριστη στην γεύση είναι η AERO KIDS ™ μια παιδική πολυβιταμίνη που προσφέρεται σε μορφή σπρέι για το στόμα, έχοντας μια ευχάριστη γεύση τσιχλόφουσκας, και μπορεί να ενισχύσει την άμυνα του AERO ΕΧΙΝΑΤΣΙΑ™, που περιέχει το φυτό εχινάτσια και υδραστίδα, φυτά που βοηθούν στην πρόληψη και καλύτερη αντιμετώπιση των συμπτωμάτων σε ιώσεις και λοιμώξεις του ανοσοποιητικού.

παιδιού σας καθώς προσφέρει μια πλειάδα βιταμινών. Ταυτόχρονα να η ηλικία του παιδιού είναι μεγαλύτερη ένα συμπλήρωμα που μπορέι να χρησιμοποιηθεί ώστε να ενισχυθεί το ανοσοποιητικό είναι το

Καλός εξαερισμός χώρων

Είναι σημαντικό να γνωρίζει κανείς ότι ο καλός εξαερισμός σε χώρους που μπορέι να παρευρίσκονται τα μικρά παιδία είναι σημαντικό, ενώ εξίσου απαραίτητο είναι να μην καπνίζει κάποιος στους ίδιους χώρους που βρίσκονται μικρά παιδία να αερίζετε καλά τους χώρους στους οποίους συχνάζει το παιδί σας, να μην καπνίζετε σε αυτούς και να είναι καθαροί από ακάρεα σκόνης που μπορούν να επιδεινώσουν ένα κρυολόγημα.

Πέραν όλον αυτών είναι σημαντική και η συμβουλή κάποιου ειδικού ιατρού σε περίπτωση γρίπης και ίωσης σε ένα μικρό παιδί.

Αναφορές:

• mama365.gr
• all4mama.gr
• Webmd.com/cold-and-flu

Η μοναδική πολυβιταμίνη σε μορφή Σπρέι!

Τα τελευταία χρόνια εξαιτίας των αλλαγών που έχουν προκύψει στην ζωή των ανθρώπων κυρίως λόγω των κλιματικών αλλαγών και της μείωσης των θρεπτικών συστατικών που υπάρχουν στο έδαφος ολοένα και μικραίνει το ποσοστό των βιταμινών, μετάλλων και θρεπτικών συστατικών που περιέχονται στα τρόφιμα. Ταυτόχρονα, αυτά τα συστατικά ελαττώνονται στα τρόφιμα καθώς η χρήση φυτοφαρμάκων και ζιζανιοκτόνων είναι ολοένα αυξανόμενη, και οδηγούν στην μείωση τους καθώς δεν επιτρέπουν στο έδαφος να μεταφέρει όλα εκείνα τα στοιχεία που μπορούν να εμπλουτίσουν τα φρούτα και τα λαχανικά, από τα οποία ξεκινά η διατροφή του άνθρωπου. Γνωρίζοντας όλες αυτές τις αλλαγές ο άνθρωπος πλέον εχει στραφεί στην λείψει διαφορών συμπληρωμάτων διατροφής τα όποια θα μπορούν να καλύψουν τις ελλείψεις που δημιουργούνται μέσω της διατροφής. Πολλές φορές οι άνθρωποι λαμβάνουν κάποιο συμπλήρωμα διατροφής σε μορφή πολυβιταμίνης ώστε να συμπληρώσουν με αυτόν τον τρόπο την διατροφή τους.

Ένα συμπλήρωμα πολυβιταμίνης είναι σημαντικό να προσφέρει τις βασικές βιταμίνες, οι οποίες βοηθούν στην σωστή λειτουργία του οργανισμού, ενώ παράλληλα θα πρέπει να είναι και στις κατάλληλες ποσότητες ώστε να μην υπερβαίνεται η ημερήσια συνιστώμενη ποσότητα καθώς και αυτός είναι ένας λόγος δημιουργίας προβλημάτων.

Ένα τέτοιο συμπλήρωμα το οποίο προσφέρεται με την πιο καινοτόμο μορφή είναι η πολυβιταμίνη AERO POLIVIT ™ μια πολυβιταμίνη σε μορφή σπρέι για το στόμα.

Ποία είναι όμως η διαφορά της με τα υπόλοιπα συμπληρώματα διατροφής?

Η ειδοποιός διαφορά της είναι ο τρόπος λήψης μιας και είναι πιο εύκολος και πιο γρήγορος. Εχει εμφανιστεί ότι η υπογλώσσια χορήγηση είναι πιο αποτελεσματική αφού η απορρόφηση γίνεται πολύ πιο άμεσα σε σχέση με άλλους τρόπους λήψης. Με αυτόν τον τρόπο χορήγησης η διοχέτευση των

θρεπτικών συστατικών είναι πιο γρήγορη και αποφεύγεται οποιαδήποτε επαφή με το γαστρεντερικό σύστημα, με αποτέλεσμα την λήψη των συστατικών της στην πιο καθαρή τους μορφή, χωρίς δηλαδή να έχουν υποστεί οποιαδήποτε μορφή αλλοίωσης και οξείδωσης. Περά από αυτό όμως, ένα άλλο πλεονέκτημα που μπορεί να αποκομίσει κανεις λαμβάνοντας αυτήν την πολυβιταμίνη είναι η ρύθμιση της ποσότητας λήψης, μιας και πρόκειται για ένα προϊόν το οποίο έχει δημιουργηθεί για να καλύπτει τις ανάγκες του κάθε ατόμου ξεχωριστά. Ο τόπος παράδοσης είναι πολύ απλός, με τον ψεκασμό αν γίνεται στην περιοχή κάτω από την γλώσσα, και δεν χρειάζεται η άμεση κατανάλωση νερού. Αυτό την κάνει να είναι πολύ εύχρηστη ιδίως για άτομα με επιβαρυμένο πρόγραμμα, ενώ είναι ιδανική για άτομα που ασχολούνται με τον αθλητισμό καθώς μπορούν να την λάβουν και κατά την διάρκεια της προπόνησης τους αφού είναι τόσο μικρή που μπορεί να χωρέσει ακόμα και στην τσέπη του παντελονιού τους!

Καταρράκτης και αντιοξειδωτικές βιταμίνες…

Για την υγεία υπάρχουν πολλές έρευνες που διεξάγονται σε όλον τον κόσμο όσον αφορά τις βιταμίνες, καθώς είναι ολοένα και πιο σύνηθες να λαμβάνει κανείς ένα συμπλήρωμα διατροφής ώστε να καλύπτει τις διατροφικές ανάγκες και τισ διατροφικές ελλείψεις που μπορεί να έχει κάθε άτομο, ενώ παράλληλα μπορούν να βοηθήσουν στην μείωση των συμπτωμάτων κάποιων παθολογικών καταστάσεων, αφού πρώτον, προλαμβάνουν τα συμπτώματα που προκαλούνται από την έλλειψη βιταμίνης και δεύτερον, βοηθούν μέσα από τα οφέλη που κάποιος μπορεί να λάβει αν πάρει τις συγκεκριμένες βιταμίνες.

Μία από τις καταστάσεις που μπορεί να εξομαλυνθεί από την χρήση βιταμινών είναι και ο καταρράκτης του ματιού καθώς έχει εμφανιστεί ότι η λήψη ενός συμπληρώματος διατροφής πριν την ανάπτυξη καταρράκτη μπορεί να καθυστερήσει τον σχηματισμό του, αυτό το συμπλήρωμα βέβαια θα πρέπει να περιέχει τις κατάλληλες αντιοξειδωτικές βιταμίνες. Στα πρώτα στάδια εμφάνισής του, τα συμπληρώματα είναι σε θέση να επιβραδύνουν την εξάπλωσή του, παρόλα αυτά όμως εάν ο καταρράκτης έχει κάνει την εμφάνιση του και έχει ήδη εξαπλωθεί η λύση είναι μόνο η αφαίρεση του. Οι ουσίες που μπορεί να βοηθήσουν στην μείωση του καταρράκτη είναι κυρίως οι αντιοξειδωτικές βιταμίνες όπως είναι η βιταμίνη C και η βιταμίνη Ε που μπορούν να προστατεύσουν τη φθορά των φακών από την υπεριώδη ακτινοβολία και το κάπνισμα.

Ο καταρράκτης είναι μια πάθηση του φυσικού φακού των ματιών που χαρακτηρίζεται από τη μη φυσιολογική ανάπτυξη θαμπάδας. Ο φυσικός φακός του ματιού (κρυσταλλοειδής) είναι διαυγής και βρίσκεται πίσω από την ίριδα. Μέσα από αυτόν περνάει το φως για να φτάσει στη συνέχεια στον αμφιβληστροειδή χιτώνα στην πίσω επιφάνεια του ματιού.  Ο φακός αυτός βρίσκεται πίσω από την κόρη και ονομάζεται κρυσταλλοειδής, και μας βοηθά να εστιάσουμε σε κάποιο συγκεκριμένο σημείο. Με την εμφάνιση ενός προβλήματος όπως έιναι ο καταρράκτης μπορεί κανείς να οδηγηθεί στη μείωση ή και την απώλεια της όρασης.

Η βιταμίνη C και η βιταμίνη Α που σχηματίζεται μέσα στο συκώτι από το μεταβολισμό της καρωτίνης έχουν εμφανίσει αντί-οξειδωτικές ιδιότητες οι οποίες βοηθούν στην πρόληψη του  Ο καταρράκτης είναι το συχνότερο πρόβλημα όρασης στην τρίτη ηλικία και ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι με υψηλότερη κατανάλωση αντιοξειδωτικών, όπως η βιταμίνη C, διατρέχουν χαμηλότερο κίνδυνο εκδήλωσης της πάθησης, ενώ η μειωμένη πρόσληψη οδηγεί σε αυξημένα ποσοστά καταρράκτη. Σε μελέτες που έχουν γίνει, η συχνότητα του καταρράκτη είναι 50% σε ανθρώπους ηλικίας μεταξύ 65 - 74 ετών και αυξάνεται σε 70% σε ηλικίες άνω των 75 ετών. Νεαρά άτομα, ακόμα και βρέφη, μπορεί να παρουσιάσουν καταρράκτη. Είναι δυνατό να προκληθεί, δηλαδή, και από άλλες αιτίες (τραυματισμοί, φάρμακα, ασθένειες, ακτινοβολίες) ή ακόμα και να υπάρχει από τη γέννηση (συγγενής καταρράκτης).

καταρράκτη. Οι ηλικιωμένοι που προσλαμβάνουν ελάχιστη βιταμίνη C από διατροφικές πηγές, διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να εκδηλώσουν καταρράκτη, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο ‘’Ophthalmology’’.

Ιδιαιτέρα, σημαντική όπως αναφέρθηκε και παραπάνω είναι η βιταμίνη C καθώς είναι αντιοξειδωτική δηλαδή βοηθά στην προστασία των κυττάρων από τις βλάβες που προκαλεί το οξειδωτικό στρες. Εργαστηριακές μελέτες έχουν δείξει ότι η βιταμίνη C παίζει σημαντικό ρόλο στην προστασία των κρυσταλλοειδών φακών των ματιών από το οξειδωτικό στρες. Τα μάτια είναι πολύ ευάλωτα στο οξειδωτικό στρες. Το φως είναι σημαντικό για την όραση αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει βλάβες. Οι φακοί απορροφούν την υπεριώδη ακτινοβολία, μείζονα πηγή οξειδωτικού στρες.

Αναφορές

• health.in.gr
• athensvision.eu
• advancehealth.gr